מדיטציה חופשית הינה תהליך בה כל אחד ואחת מגיע למקומות הנכונים לו.
זוהי מדיטציה ללא הדרכה, או השפעה מבחוץ.
כאן התהליך מעניין של האטת קצב גלי המוח למקום הפתוח למרחב האינסופי. אנו מתחברים לעצמנו, לקולנו הפנימי, לאינטואיציה העדינה והמרגשת.
מדיטציית מיינדפולנס הינה תהליך של התבוננות פנימית עמוקה ופתוח המודעות העצמית.
אפשרי לבצע אותה בישיבה או בשכיבה.
התהליך נותן מרחב של שקט והקשבה לצמיחה והתפתחות אישית ללא שיפוטיות וללא אכזבה, של כל אחד הבוחר בכך.
זוהי מדיטציית תשומת הלב, היוצרת את מציאותינו, תהליך מרגיע ומעצים.
מדיטציית התבוננות המיועדת להתבוננות פנימה ומדיטציית תהליכי גוף המיועדת לבדוק ולחסן את גופנו הפיזי.
